联系人:小玉老师
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标 签:开阳梵一瑜伽,梵一瑜伽,开阳瑜伽,
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地 址:开阳县城关镇正街顺航酒店三楼(药材公司斜对面)
开阳“梵一”瑜伽
修身养性 宁静致远
教授:
公司健康课:
提高员工之间团队协作能力,多人配合,默契、情感交流、气场强大和共享意境。
私教课:
针对身体有严重病变的患者,(腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎妇科疾病、关节炎、三高患者)
小班课、大班课:
针对亚健康人群,减肥人群,提高身体免役力、减压静心的人群。
双人瑜伽:
两人配合,默契、情感交流、气场强大和共享意境。适合亲子,朋友,生意伙伴,情侣等。
现招收学员火热报名中……
收费标准:360元/月,报名热线:18275355901(小玉老师)
“梵一”瑜伽主教练张彧简介:
张彧:女 , 26 岁,
北京印梵西瓦印度瑜伽大师辛格老师的资深弟子,在杭州、北京
大型瑜伽授课,杭州“瑜美人”创始人,为传播弘扬瑜伽文化,
同时能使更多开阳人享受到瑜伽锻炼所带来的好处,于2013年4月
返回故乡开阳,6月创办开阳“梵一”瑜伽。
“ 梵一”瑜伽课程安排
时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
7:00—8:30 | 哈他瑜伽 | 理疗瑜伽 | 阴瑜伽 | 女性瑜伽 | 减肥瑜伽 |
17:50—18:50 | 女性瑜伽 | 健身操 | 哈他瑜伽 | 理疗瑜伽 | 健身操 |
练习瑜伽的好处:
人平时的呼吸很浅,只能使肺的中部或上部充气,而肺的最部份「肺底」,却没有运动到,因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌,如着凉、气喘、肺病,便是因此而发生的。所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸,使肺底也能充气,藉此将体内所沉淀的空气排出体外,也因此可以得知,常常练习瑜伽的人,不容易受到感染,而且比一般人健康。
身体内的骨骼是以关节相联,因此关节须经常活动,承担着巨大的耐磨力和拉扯力,所以骨头不仅只作适当的运动,同时也承担身体的重量,由此便可见关节对我们的重要性。
而关节炎或通痛风,是中国人常有的疾病,其成因关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失,和骨与骨间的磨擦愈来愈,导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人,关节亦会受到严重的损害,导致未老先衰。而我们可以藉由操练瑜伽,转动各处关节,使其具有柔软和弹性,减低骨与骨间的磨擦,因此常练习瑜伽,可以减少关节炎或痛风的产生。
有时候在做瑜伽体位法时,会听到骨头劈啦地作响,是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解,这是好现象(也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头的声音)。
人的姿势不良,是因为人的肉体逐渐老化,体内的韧带(骨骼、肌肉带子)绷得紧,人的身体越变越僵硬,有时会痛苦不堪,而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬,妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送,所以常常会感觉到疲惫不堪。而人的动脉壁积存了一层黄色的脂肪,会使血管变硬、易碎。硬化的血管,导致高血压,而高血压又易成为心脏病。
当其破裂时,会造成内出血,破裂现象发生在脑部为脑充血,发生在心脏即称心脏病发作。 藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作,渐渐拉长韧带与肌腱,免除神经受压迫的痛苦,扭转和伸张的动作,亦伸张了血管,加强血管壁的弹性,使其不易破裂。如肩立式、轮式,将身体底瑞倒置,增加了血液流量进入脑部,促进血液循环,精神醒觉、敏锐。
脉丛结刺激了内分泌腺,产生不同的荷尔蒙,荷尔蒙流入血液,影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动,内分泌腺作用正常时,腺体的功能亦正常,分泌腺作用不正常时,便造成身心疾病。学习瑜珈便是为了控制体内分泌腺,使其功能正常,不致于太多或太少,而影响到我们体内器官的运作。脉丛结即松果腺、性腺脑下腺、胸腺肾上腺、胰腺甲状腺及副甲状腺
运动时,血液中的糖分起化学变化,糖分变成乳酸与氧结合,产生二氧化碳及水,二氧化碳变成废气而吐出体外,水份则成为汗水排出体外。假如血液中没有足够的氧与乳酸结合,那么乳酸就会累积在肌肉中,导致所谓的「抽筋」。当我们学习瑜咖时,由于其讲究缓细而深长的呼吸,我们血液中的含氧量也会因此而增加,所以乳酸便不曾累积在肌肉中,也就不曾产生抽筋了。
初学者的身体大部份是僵硬的,在接受瑜伽训练之后,关节和四肢就比以轻快、柔软。
以上列举了种种练习瑜伽的好处,或许您并不完全相信,然而正如古谚所云:百闻不如一见,自己来揭开瑜珈神秘的面纱吧!相信您在这一方面会有很好的收获的。
练习体位法的功效
一.增进记忆力治疗失眠。
二.产生日常生活所需之能量。
三.使人长寿,使肺部有活力。
四.刺激内分泌腺体,使其正常活动,净化血液,消除疲劳,使身体柔软,防止虚胖,控制本能欲望,心灵安定,气色好。
瑜伽的身体动作和体操不同体操:直接锻炼身体的局部,机械式,不停的动,消耗体力,肌肉易疲劳。瑜咖:以平静缓和的动作从身体内部来强化身体,使内分泌平衡,充满能量,全身舒畅,心灵平静。
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